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L’essoufflement au moindre effort dont je souffre depuis plusieurs mois n’a pas de traitement et va s’aggraver peu à peu au au fil du temps. Je ne peux que tenter de le ralentir le plus possible en entretenant ma capacité respiratoire par des exercices cardio réguliers.

Je n’ai pour l’instant fait que 2 séances et j’ai commencé à constater un léger mieux… L’ennui, c’est que j’ai du mal à continuer toute seule : l’amie qui le faisait avec moi (pour le même problème) a dû cesser pour cause de problèmes de genoux.

Pour préciser, j’enchaîne des séries de 30 secondes de  trottinement et 30 secondes de marche, et j’augmenterai très progressivement le temps de « course » : pas question de prendre des risques à près de 70 ans ;-) Je suis confiante dans la méthode : il y a 12 ans, avec la même pratique, j’étais parvenue à «  trottiner  «  pendant 40 mn d’affilée - un tour complet de l’étang de Fallavier pour ceux qui connaissent).

Donc aucun objectif olympique en perspective, juste une activité « santé ».  

En cette période estivale, je pratique cette « course » entre 9h et 10h du matin les mercredi et dimanche.

J’espère vraiment trouver de la compagnie !

Christine.